Salutare!
Subiectul de azi – self-coaching! A apărut în spațiul meu de 2 ori în mai puțin de o săptămână: la un workshop la Startarium (într-un mediu de antreprenori) și în comunitatea de coaching Pleiade, unde am dezbătut cu colegii mei.
Și m-am gândit că e un subiect fain de împărtășit în comunitate 🙂
🧐 First things first – ce înseamnă self-coaching?
Pe scurt, înseamnă să fii propriul tău coach: să-ți clarifici gândurile, să-ți observi tiparele, să-ți provoci gândirea, să te ții responsabil(ă) de următorii pași.
Poate deja ți-a apărut în minte dacă sună a ceva ușor sau mai puțin ușor pentru tine.
Ce urmează mai jos sunt propriile mele păreri și insight-uri după cele 2 discuții + ceva citit, cu resurse & idei de cum ai putea să încerci și tu să fii coach-ul tău.
// dacă încerci, te rog scrie-mi, m-aș bucura să aflu cum a fost
🤨 Funcționează self-coachingul?
În primul rând, cred că self-coachingul poate funcționa … până la un anumit punct. Până ajungi la acel blindspot pe care tu nu (poți să) îl vezi, acea poveste pe care o crezi din adâncul sufletului ca fiind adevărată, și pe care doar un alt om, o oglindă, ți-o poate arăta.
“Even when you know how your brain might keep you from acting in your best interest, it is difficult to coach yourself and nearly impossible if you have any emotions attached to the issues. Your brain will fool you into thinking that you are objectively thinking when you aren’t even close” (Marcia Reynolds, Breakthrough Coaching, page 6)
Până la urmă, creierul nostru și-a creat toate tiparele și scurtăturile pentru a ne ține safe și pentru a fi eficienți – de ce ne-ar ajuta tocmai acum să vedem și altceva?
🥳 3 idei de self-coaching
Și totuși, până să ajungem la acel blindspot, cred că este suficient teren de lucru pentru a ne ajuta singuri folosind o abordare de coaching. Uite 3 idei pe care te invit să le încerci:
GROW / mai pe structură – Este un framework de coaching care te ajută să te uiți la situații diferit față de cum ne vine nouă natural – în loc să te gândești cum să rezolvi problema, începi prin a defini unde vrei de fapt să ajungi (Goal), care e situația actuală (Reality), ce opțiuni sunt să-ți atingi obiectivul (Options), și care sunt pașii următori (Way-forward)
Carduri / mai pe joacă – Există o serie de carduri cu imagini / întrebări / cuvinte, cum sunt cele de la MetaFox sau de la Points of You. Ce e super de ajutor la aceste carduri, din perspectiva de self-coaching, este că oferă acel element ✨SURPRIZĂ✨, acea invitație la o perspectivă diferită pe care e dificil, zic eu, să o găsești singur(ă).
Întrebări provocatoare / mai pe strategie – În lumea coachingului există o serie de strategii și întrebări care deseori aduc un punct diferit de vedere, te ajută să te uiți într-un loc unde poate nu-ți vine intuitiv să te uiți; uite câteva exemple:
dacă spui “da” la această oportunitate, la ce spui “nu” de fapt? SAU dacă am avea această discuție peste 3 ani, ce ți-ar plăcea să-mi spui despre cum ai rezolvat X? SAU dacă ar fi să pornești business-ul de la zero, cu tot ce știi acum, ce ai face diferit?
Aici poți să vezi mai multe idei de astfel de întrebări și strategii.
😁 Concluzii
Acestea fiind spuse, eu consider că un anumit nivel de self-coaching ne poate ajuta. Pe mine cel puțin mă ajută tare mult. Mai ales când scriu ideile & răspunsurile care-mi vin, e un exercițiu de reflecție super fain.
Cu cât ai mușchiul de observare și auto-cunoaștere mai dezvoltare, cu atât mai deep cred că poți merge cu procesul de self-coaching.
Însă cred că nu putem atinge aceeași profunzime și lipsă de judecată, același nivel de breakthrough cum reușește să se nască din spațiul și din relația de coaching. Asta e părerea mea AZI.
Tu ce crezi despre self-coaching?
Recomandări
🎙️ Lenny’s Podcast cu Cameran Adams (co-founder & CPO Canva) – un podcast foarte fain despre cultura Canva (care e originară din Australia, știai?) și ce principii folosesc în procesul de creștere exponențială
🎙️ Lenny’s Podcast cu Evan LaPointe (founder of CORE Sciences) – despre productivitate, creativitate & inovație; my favourite quote: “imagination is a hypothesis generation engine” 🤯
Dacă te-a ajutat în vreun fel ce am scris aici, mi-ar plăcea tare mult să știu – dă-mi reply / mesaj privat / trimite o bufniță ca-n Harry Potter și spune-mi! 🙂
Zi cu soare în suflet îți doresc,
Georgiana
☀️ Sunt Georgiana, Leadership & NeuroMindfulness Coach, și te ajut să crești în sync cu business-ul tău. Fac asta prin sesiuni 1:1 în care lucrăm cu gândurile încâlcite, ridicăm ceața și intri în action-mode cu entuziasm și curaj! Interested? Let’s talk!